Rutin Uteboxen

Om programmet

Uteboxen bjuder in till sjätte året med utomhusträning och vädret brukar vara på vår sida! Vi längtar efter att bjuda på fantastiska mornar och fina stunder i kvällssolen!

‍

Under maj-juni* kör vi sommarträning vid Rutins Utebox som ligger i solen på stora gräsplanen vid Fyrishovs camping, Uppsala.

‍

- WC/vatten finns på plats. Bad i ån fungerar utmärkt efter ett svettigt pass!

- Du får gå på alla pass och träna så många pass du vill under programmet!

‍

*Den som vill fortsätta under eller efter semestern kommer att kunna göra det också, men platserna släpper vi längre fram!

‍

Nivå

Du behöver inte ha någon träningsvana för att träna med oss. Men du bör gilla att få och ge high fives och bli peppad av att träna i grupp. Vi är vana att anpassa och ge alternativ när du inte kan eller vill springa och hoppa eller om du behöver jobba runt en skada.

‍

Vi kör mycket med kroppen och låter även våra hantlar och kettlebells luftas i solen!

‍

Redskap

Kom som du är! Vi har alla redskap du behöver. Träningen är enkel, men inte lätt!

Antal pass

8 utomhuspass per vecka att välja mellan

‍

1 pass inomhus i gymmet onsdagar 18-19 med tyngre styrka (skivstång)

‍

2 pass mammaträning måndag och onsdag 10-11

‍

Typ av träning

Styrka och kondition i en härlig blandning! Vi har en hel gräsplan att nyttja och under alla våra pass tränar du hela kroppen.

Schema

Måndagar:
- 10.00-11.00: Mammaträning
- 11:30-12:15: Uteboxenpass
- 18.00-19.00: Uteboxenpass
‍

Onsdagar
- 06.30-07.15: Uteboxenpass
- 10.00-11.00: Mammaträning
- 18.00-19.00: Skivstångsteknik i gymmet
‍

Torsdagar‍
- 18.00-19.00: Uteboxenpass
‍

Fredagar
- 06.30-07.15: Uteboxenpass
- 11.30-12.15: Uteboxenpass
‍

Lördagar
- 09.30-10.30: Uteboxenpass
‍

Söndagar
- 16.00-17.00: Uteboxenpass
‍‍

Rutins träningssystem

Som alltid är barn välkomna att vara med medan mamma och/eller pappa tränar. The more the merrier!

Måndag 9 eller 16 juni (planeras utifrån vädret) kör vi Uteboxen Swimrun där alla kan vara med och de som vill testar på att simma en kort sträcka över Fyrisån kombinerat med löpning runt Fyrishov

Du får också tillgång till vår app där du på ett enkelt sätt kan checka av all din träning, följa dina framsteg och sätta mål och andra vanor du vill få in för att må bättre. Skulle du vara bortrest och missa träning vid Uteboxen har du videopass i appen att köra på egen hand. Rutin är ett träningssystem som gör det enkelt att hålla i träningen över tid och vi vill stå för rörelseglädje och låga trösklar och bjuda in till gemenskap för dig som kan känna dig ensam i din träning.

‍

Vad våra medlemmar säger

"Det bästa jag har gjort träningsmässigt. Har aldrig lyckats hålla i någon styrketräning innan, sen jag började med Rutin har jag kört varannan dag i 1,5 år. Låter som att jag säljer skiten, men jag är bara så nöjd."

"Tack för dagens pass!! SÅ bra. Musiken var grym, ni är så peppande och kul. Djungelväxten. Ja, allt! Tack, tack, tack för detta grymma koncept!"

"Tack för riktigt bra pass med Rutin! Passen har varit bra och roliga (och jobbiga!) men framför allt har upplägget fått mig att faktiskt träna. Jag tränade mycket för tio år sedan, men sedan dess har skador, barn, karriär etc. kommit ivägen. Trots massor av försök har jag aldrig tränat så ihållande som nu. Roligt att vara igång – och att fortsätta!"

"Jag ÄLSKAR Rutin! Det känns verkligen som att ni ser när jag tränar. Ni avdramatiserar träningen på ett lagom sätt. Inte tänka, bara göra. Trots ett tufft år med hög arbetsbelastning har jag tränat 176 gånger! Och fått med mig min 18-åring på träningen!"

Boka din plats här!

Boka din plats